Osteoporose hold
Træning til dig som har fået diagnosticeret knogleskørhed eller er i risiko for at udvikle det.
– også kaldet osteoporose eller osteopeni.
På osteoporose holdet træner du i trygge rammer i samvær med andre ligesindede og under vejledning af fysioterapeut.
Så hvis du kan genkende nogle af nedenstående mål, er dette hold måske relevant for dig:
- Du ønsker at øge din viden om osteoporose
- Du ønsker at træne hensigtsmæssigt, så du bedst muligt forebygger og mindsker risiko for fald og brud på knoglerne
- Du ønsker at vide, hvordan du bedst muligt tilpasser dine daglige aktiviteter i forhold til osteoporosen/osteopenien
På holdet vil der overvejende være træning i fokus. Vi ønsker at styrke knogler, muskler og led gennem træning.
Træningsdelen vil have fokus på:
- Træning af din balance
- Øge din viden om osteoporose
- Træne og vedligeholde muskelstyrken
- Hensigtsmæssig brug af kroppen i din hverdag
Hvis du har været til DEXA scanning er det godt at kende din T-score. Ligeledes er det vigtig at vide, om du har haft brud tidligere, hvor og hvornår.
Træneren på osteoporose holdet er: Britta Kirk.
Praktisk information:
- Forløb over 10 uger.
- Pris på 1.295 kr.
- Inkluderet i prisen er en individuel undersøgelse og samtale, så træning bliver målrettet dine ønsker og behov.
- Holdet træner torsdage fra kl. 15:45 til kl. 16:45.
- Løbende hold opstart.
- Betingelse for opstart af hold er minimum 6 deltagere.
