Ring til os på +45 97 72 05 20 – for at aftale en tid.

Hold

Hold


Klinikken tilbyder mange forskellige hold, du kan læse lidt om holdene nedenunder

Efterfødselshold

Nyt efterfødselshold starter: Når der er tilmeldinger nok

Efter en fødsel er det vigtigt at tage hånd om sin krop, så du kan komme bedst muligt ovenpå efter en graviditet og fødsel

Derfor har vi efterfødselshold, hvor man gerne må tage sin baby med. På dette hold er der fokus på:
-Bækkenbundstræning
-Styrke- og stabilitetstræning af core, bækken og hele ryggen.
-Træning hvor baby deltager/indgår
-Udspænding

Et hold med plads til hyggesnak, mens vi har sved på panden. Forløbet strækker sig over 8 gange og koster 70 kr. pr. gang

Ring på 97-720520 eller skriv en PB for at blive skrevet op

GLA:D Ryg

Der er løbende optag på dette hold - holdet kører mandage kl. 10.30 og onsdage kl. 11.00-12.00

Et hold for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLA:D Ryg er udviklet af forskere og behandlere fra Syddansk Universitet.

Du vil igennem forløbet få viden om rygsmerter, træning og øvelser, samt en individuel plan fremadrettet.

Forløbet består af en indledende individuel samtale og test af startniveauet. 2 undervisninger med hele holdet om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre. Derefter følger 8 uger med vejledt træning for ryggen 2 gange om ugen, dvs. ialt 16 gange.

Afslutningsvis vil du blive testet igen og vi vil snakke om hvad din plan er fremadrettet

Ring på 97-720520 eller skriv en PB for tilmelding

Pilates/bindevævstræning

Der er løbende optag på dette hold - du kan træne på holdet enten mandage eller onsdage kl. 15.15-16.15

Et hold for dig der gerne vil have hele kroppen bevæget igennem og måske har nogle ømme områder. Træningen tager udgangspunkt i Pilates øvelserne, hvor vi kommer ud i alle kroppens udgangsstillinger.

Ved hjælp af små redskaber vil vi løsne op for de knudepunkter, der kan gemme sig i vores indre elastikker/bindevæv. Det giver en bedre mobilitet i vores led, muskler og bindevæv bliver mere smidige og fleksible og kroppen føles lettere og cirkulationen bliver bedre. Der vil også være fokus på åndedrættet i forhold til at stimulere bevægelse, få mere energi og bedre overskud. Det hele skaber en bedre ydre og indre balance.

Ring på 97-720520 eller skriv en PB for tilmelding

Fysio Flow

Der er løbende optag på dette hold - vi træner tirsdage kl. 15.00-16.00

Fysio Flow er en form for dynamisk yoga, hvilket betyder at vi ikke holder de forskellige stillinger så længe og øvelserne foregår i et andet tempo. I Fysio Flow fokuserer man på strække og smidiggøre bindevæv, for at undgå skader på sigt. Hele vores krop består af et net af bindevæv i forskellige lag, som binder hele kroppen sammen og bindevævet kan påvirkes negativt af stress, smerter, alder og inaktivitet.

Mange af øvelserne går igen, så man finder hurtigt ind i en rytme og bliver kendt med øvelser og teknik. Vi arbejder til god musik og slutter altid af med afspænding/grounding. Så døjer du med en stiv ryg og vil du gerne blive mere smidig samt forebygge skader, er Fysio Flow lige noget dig.

Ring på 97-720520 eller skriv en PB for tilmelding

vi kan hjælpe dig til en sundere krop
Telefontid

MANDAG - FREDAG

KL. 8.00 - KL. 12.00
KL. 12.30 - KL. 15.00

åbningstider

MANDAG - FREDAG

KL.7.00 - KL. 18.00
KL.7.00 - KL. 16.00

MORSØ FYSIOTERAPI

MORSØ FYSIOTERAPI

VETTELSGADE 7
7900 NYKØBING MORS